NEŽ PŮJDETE NA MASÁŽ

Co byste měli vědět, než přijdete na masáž? Kdy se doporučuje a kdy je lepší ji vynechat?

Než půjdete na masáž

  • Přijděte na masáž včas, škoda každé promeškané minuty
  • Minimálně hodinu před masáží nic nejezte, na druhou stranu také není dobré přijít na lačno. Lehké jídlo jako je ovoce, müsli tyčinka neuškodí
  • Nepijte před masáží alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky. Na léky prosím dopředu upozorněte
  • Nezapomeňte před masáží na očistu těla (není tu k dispozici sprcha)

 

Čeká na Vás velmi příjemná procedura

Jak probíhá:

  • Masáž se přizpůsobuje aktuálnímu zdravotnímu stavu
  • Masáž se provádí ve vyhřáté místnosti s příjemnou atmosférou, relaxační hudbou
  • Budete mít k dispozici pohodlné lehátko, na kterém si můžete odpočinout a věnovat se po určitou dobu svému tělu a duši – tak, abyste pomohl/a obnovit zdraví, pohodu a harmonii
  • Při masáži jste přikrytí ručníkem a dekou, pouze se odekryje masírovaná část těla, budete se cítit pohodlně a příjemně
  • Při každé masáži využívám znalostí anatomie, akupresurních bodů, energetických drah a lymfatického systému
  • Masíruje se buď čistým za studena lisovaným olejem nebo s přídaním rostlinných esencí. Při wellness ošetření se masíruje výživnými krémy, či maskou na tělo, jogurtem v bio kvalitě, nebo panenským kokosovým olejem
  • U některých masáží ( jemná, harmonizační, meridiánová ) a terapií není zapotřebí sundávat oděv


Doporučení před masáží:

Aby byl výsledek masáží co nejpříjemnější, je tady pro vás několik bodů:

  • Pokud si vzpomenete, sundejte si ještě doma řetízky, prstýnky, náramky, případně si sepněte dlouhé vlasy
  • Osprchujte se
  • Pokud chcete, abych se více zaměřila na určitou problémovou část těla, prosím sdělte mi to před masáží
  • V případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku prosím sdělte také před masáží
  • Tomu, kdo se nerad na masáž svléká doporučuji si vzít na sebe volné spodní prádlo, aby vás nikde nic netáhlo, netlačilo. Jde o Vaše pohodlí
  • Jste-li “zmrzlík” přibalte teplé ponožky
  • Máte-li oblíbenou hudbu na CD, u které se Vám nejlépe relaxuje? Přineste si jí sebou. Nic nebrání tomu, aby jste plně relaxovali a vychutnávali si svoji masáž
  • V případě, že je Vám některý hmat nepříjemný, řekněte to. Komunikace je důležitá.
  • Chce se Vám spát? Spěte, umocní to Vaši relaxaci a regeneraci. Přece jste přišli odpočívat a načerpat vitalitu.
  • Po masáži je vhodné si tak na 20 minut zdřímnout. Zkuste relaxační zábal.
  • Nechoďte na masáž, pokud se cítíte nachlazení nebo trpíte zánětlivým onemocněním. Co nejdříve se odhlaste. Při masáži dochází k prokrvení a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit
  • Podpořte své zdraví masáží alespoň 1x až 2x měsíčně
  • Nezapomeňte si zamluvit další termín

 

Doporučení po masáži:

Pro zvýšení efektu masáže doporučujeme dodržovat následující zásady:

  • Dodržovat pitný režim a vypít minimálně 2 až 3 litry nesycených nealkoholických nápojů denně. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a tím i vyčištění organismu.
  • Dodržet zásadu teplotního komfortu, tzn. nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty.
  • Nevystavovat po 24 hod organismus zvýšené fyzické námaze.

 

Při masáži je třeba vynechat některá místa na těle:

  • poranění, modřiny
  • vyrážky, kožní problémy
  • v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
  • velká mateřská znaménka
  • v místech otoku nejasného původu
  • spáleniny od slunce
  • pohlavní orgány, prsní bradavky a prsa
  • břicho u těhotných žen, šestinedělek a u žen při menstruaci
  • křečové žíly ( Důležité! – Některé křečové žíly nejsou vidět, proto upozorněte prosím, pokud máte křečové žíly, abych se jim mohla vyhnout.) Za 3 – 6 měsíců po zhojení zánětu žil můžeme masírovat a to jen zcela lehce

 

Kdy se masáž rozhodně nedoporučuje – Kontraindikace:

  • Máte chřipku nebo horečku, nachlazení nebo jiné zdravotní potíže.  Při masáži dochází k prokrvení a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky. Dejte na svou intuici
  • Trpíte zánětem kloubů a svalů, poškození svalu nebo kosterního systému
  • Máte akutní zánět žil
  • Kožní vyrážky, plísně, vředy, opary, velké modřiny
  • Máte zlomeninu, trpíte osteoporózou
  • Máte nádorové onemocnění, aterosklerotické stavy, při selhávání životně důležitých orgánů
  • Máte hemofilii, leukemii, epilepsii
  • Máte onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (slepé střevo, žlučník) nebo krvácení (žaludeční vřed apod.)
  • Jste bezprostředně po jídle
  • Jste po velké fyzické námaze ( například ihned po sportovním utkání nebo po hodinách zátěže ve fitku )
  • Probíhá intenzivní nebo bolestivé menstruace
  • Jste těhotná ( možná je masáž nohou, rukou, obličeje, šíje, trapézu, dekoltu, vlasové části )
  • Při zeleném zákalu
  • V případě alergií na silice, masážní krémy a oleje

 

Kdy platí doporučení poradit se o vhodnosti masáže s lékařem:

  • při vysokém, nízkém či kolísavém tlaku
  • při cukrovce
  • po zhojení akutního zánětu žil
  • při epilepsii
  • při onemocnění srdce
  • v případě těhotenství a gynekologických problémů

 

Masáže zde nabízené slouží k znovuobnově sil, nejsou lékařským ošetřením.
Se závažnými zdravotními problémy se obraťte na lékaře.

Komentáře